5、控制情绪化进食。甜品带来的安慰是短暂的，吃对了才是爱护自己。另外，合理饮食也有助于保持良好心情和良好睡眠。

　　6、合理运动。没有运动经验、运动习惯的女性，建议在专业指导下运动，避免受伤。

　　7、建立健康生活方式。健康生活方式的意义绝不限于减轻体重，而是您未来几十年健康的基础。选择健康生活方式，任何时候都不嫌早。

　　8、寻求同伴支持。您可以加入减肥社区，也可以与身边同事、闺蜜结成互助伙伴。

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