武术健身操  四套健身操的简介

　　四套名称

　　《旭日东升》9节的表意名称为：

　　虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

　　《雏鹰展翅》9节的表意名称为：

　　雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。

　　《英雄少年》9节的表意名称为：顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。

　　《功夫青春》9节的表意名称为：

　　怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、 飞燕翱翔、怀中抱月。

　　运动风格

　　1、以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。

　　2、由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。

　　3、根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。

　　4、对选自其他多个拳种及养生功夫的动作，放大了动作幅度，强化了动作节奏。

　　特点

　　1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

　　2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

　　3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

　　(做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果)（图片来源：东方IC）