根据一项新研究,超重的人缩小每天进食的时间窗(比如过午不食)可以比典型的进食方式在夜间某些时间内消耗更多的脂肪,不过多消耗的脂肪量比较少。 不过这只是一项小型研究的 ... [更多详细]
不吃早餐会胖吗 很多人为了减肥,或者是因为起床晚没时间等原因,经常不吃早餐。然而专业人士提醒,不吃早餐不仅不能减肥,不吃早餐还会让你胖起来。 不吃早餐的人一整天都有 ... [更多详细]
中国人对饮食非常讲究,在什么季节该吃什么也早有研究。但是在秋季选择适合的食物,对于跑者来说具有别样的意义。选对了食物,可以为整个秋季的跑步训练提供必要的营养补给; ... [更多详细]
一提到减肥,很多人脑海里蹦出的第一个字眼就是:饿。在减肥期,我们规定了自己每天要摄入的卡路里,合理控制自己的饮食。但是,我们难免会有肚子饿的时候。有些人认为,挨饿 ... [更多详细]
很多姑娘在通过节食减肥后,体重得到一定程度上的减少。但是,我们不可能一直节食。所以,在逐渐恢复饮食的过程中,有些人就会发现,自己的体重慢慢上升回来,体重反弹效果出 ... [更多详细]
中国人对饮食非常讲究,在什么季节该吃什么也早有研究。但是在秋季选择适合的食物,对于跑者来说具有别样的意义。选对了食物,可以为整个秋季的跑步训练提供必要的营养补给; ... [更多详细]
每天需要喝八杯水几乎成了常识,而且很多人相信多喝水能帮助减肥。但喝这么多的水真对我们有好处吗?一项研究表明,饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制,一旦超越了这种 ... [更多详细]
减肥成功不反弹,你需要养成健康的生活习惯。 1.减少在餐馆聚餐应酬,每周少于2次。 人在食物丰盛的情况下容易吃更多。而且餐馆的食物为了增加口味,糖和油脂都会加的比较多。 ... [更多详细]
不少人打着“扶墙进,扶墙出”的口号来迎接自助餐,即便回本占了小便宜,却很可能在健康上吃大亏。所以,去吃自助,心里先要有一杆秤。 别一上来就大开吃戒 开始吃自助餐时, ... [更多详细]
近日有媒体报道说是大S靠吃麦片狂瘦了20斤,她本人立马出来澄清是乱报道,指责媒体添油加醋。那么到底吃麦片能减肥吗? 吃麦片的好处 麦片也是粗粮的一种,粗粮中的大量纤维素 ... [更多详细]