4 上班时搭电梯上楼，下班时改走楼梯，运动兼瘦臀，一举两得。

　　延伸阅读：女人如何丰臀？

　　一、臀部健美操：

　　这套臀部肌肉练习操，可帮助您把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现您矫健的身姿。

　　1、身体直立，双脚并拢。左腿向前弯曲90度，右腿向后成弓步。以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压，然后再换右腿，双腿交替各做8次为一组。休息5—10秒后，再做3组。

小编推荐：