烟为燥热之物，酒生湿生热，应避免抽烟酗酒。

饮食上避免煎、烤、炸的食物，推荐木耳、银耳、百合、山药、梨等，可常服”银耳羹“，取银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。将红枣去核与银耳同煮30分钟，放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

3、气虚质

常见表现：气短懒言，易疲劳，易感冒，爱出汗，面色白，月经量少色淡。

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