每天睡前用艾叶泡脚。取艾叶一大把（50克左右）加水煮开15分钟，将煮好的水及艾叶倒入桶内，泡脚和小腿至全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水。

日常运动以和缓为宜，避免寒冷、大汗。推荐慢走、太极拳等。

2、阴虚质

常见表现：口干舌燥，易上火，手足心热，喜食冷饮，便秘，盗汗，脾气急躁易怒。

日常调护：

晚上11点前睡觉，避免熬夜伤阴。

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