提醒：

　　确定起身高度的方法

　　(1)、通常来说，当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度;

　　(2)、上升时慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。

　　4、速度适宜

　　很多女生都认为做仰卧起坐的速度越快减肥效果会更好。其实不然，速度越快腹肌受到的压力只会越小，尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法。

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