4、锻炼不要一成不变

尝试一切运动吧!我自己会骑动感单车、会游泳、打搏击操、练举重--我想这就是为什么我在减轻体重的同时也锻炼出强健、有型的体型的原因。

减肥的关键是要保持活力:和你的孩子或你的狗去散步,打球--任何你喜欢的运动都行。我自己就买了一个呼拉圈,没事就爱转它。

5、把食物当作“燃料”

有些人说,想减肥的话直接在某个时段后就不要吃东西或者是晚上要少吃。相反,我想的却是我吃完饭后会做什么:如果我是直接上床睡觉,晚餐就会吃的很少;如果我打算做有氧运动,我就会摄取足够的“燃料”保证我有能量上完跳操课。

6、记下你吃的每一样东西

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