2.猪肝。西医以为，不同工夫吃猪肝，成果不同。女性在月经之前吃猪肝具备补血作用；月经时期吃猪肝，可以协助无效下血，令身材中的经血齐全排出。

　　3.当归。当归是常见的中药材，也是一种十分无效的补血药材。女人气血有余，能够用当归炖汤喝。当归、猪脚一同炖汤，也能够搭配一些其余的中草药，如黄芪、红枣等，不只可以补血，还可以补充身材所需求的胶原蛋白，令肌肤愈加的丰满有弹性。

　　4.红豆。红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，滋味甜美，合乎女性的口味。

　　5.阿胶。阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一同煮粥等。【具体】

　　脾气不好可能是气血有余

　　人们常说人容易发脾气是肝火旺。不过，现实可能并非如此。广州市第一人民医院南沙医院西医科唐梁医生引见，很多脾气不好的病人的脉象都很弱，而并非肝阳上亢的弦脉或滑数脉，也无口苦胁胀胁痛的体现。这类病人常有头晕、气短、留意力不易集中，不喜嘈杂等体现，辨证来看是气血有余之象。这种脾气不好，单凭疏肝理气并不能处理。

　　正如《黄帝内经》所言：阳气者烦劳则张。无论是膂力休息，还是脑力休息，阳气它也得旺盛。不然的话，休息就没法进行。然而假如过于烦劳，阳气就会呈现“张”的状况，即阳气亢盛，这叫烦劳则张。烦劳就是超越限制的劳了，劳则耗气伤血，不论是肉体还是膂力的适度操劳都会招致这种形态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋，这种状况下就不是坏事了，此时再被外界事物干扰就会呈现脾气不好了。关于本来气血有余的人来说，烦劳更易招致这种情况，所以气血有余的人会呈现阳气虚性亢奋的脾气不好，会事出有因的发脾气。这种人不是共性不好，也不是心境不好，而是身材气血有余。心藏神，血养神。气血有余，神失所养而呈现心烦无耐性，体现为脾气不好。所以调养气血是医治这类脾气不好的要害。

　　甘麦大枣粥补气血

　　成分及做法：粳米50g，小米50g，小麦50g，大枣5枚，甘草6g，加水煮粥食用。

　　效用：小米即粟米，味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。可用于气血盈余、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。小麦：味甘，性凉；养心安神，除烦。治七上八下，失眠，妇女脏躁，焦躁不安，肉体抑郁，悲伤欲哭。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、紧张药性的性能。甘草，甘缓，益气和中。该粥可调补气血，紧张情志。还气血虚的病人一个好脾气，一个善意情。【具体】

　　4招调节好气血

　　1.中药调节：罕用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，能够在医师指点下选方煎服。

　　2.饮食留意：平常应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的养分食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

　　3.静止养生：平常可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的静止。另外“久视伤血”，长工夫坐在电脑前的人，应该特地留意眼睛的劳动和颐养，避免适度用眼而耗伤气血。

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