气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血

　　编者按： 人以气血为本。咱们描述一集体身材好，通常以为其“气色好”，反之，气血有余则是不够衰弱的体现。气血有余也就是西医常说的气虚和血虚，常可经过身材的一些症状体现进去。气血有余也会使抗病才能降落，工夫长了会影响人体衰弱情况。人民衰弱网推出《“健”识早晓得》专栏，专为你搜集整顿平常疏忽的衰弱常识，做您的衰弱智库，明天与你聊聊气血有余的话题，同您一同将衰弱进行到底！

　　什么是气血有余

　　气血有余就是西医常说的气虚和血虚。石家庄市西医院治未病中心张姝媛引见，气虚是指因为元气有余惹起的一系列病理变动及证候。所谓气，是人体最根本的物质，由肾中的精气、脾胃排汇运化水谷之气和肺吸入的清气独特结合而成。气虚，指身材虚弱、面色惨白、呼吸急促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声卑微等。气虚是因虚损进而招致气的推进、和煦、进攻、固摄和气化性能的减退，从而招致机体的某些性能流动低下或消退，抗病才能降落。后天有余、先天失养、年轻虚弱、养分不良、久病未愈、大手术后及疲劳适度等都会招致气虚呈现。

　　血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、前期或经闭，脉细等为常见证候。气血有余会招致脏腑性能的减退，惹起早衰。而且气血互相影响，气虚则血少、血少则气虚，久病伤气耗血，而致气血双亏。

　　身材部位反映气血情况

　　张姝媛示意，当人体气血亏虚时，身材会亮起“信号灯”，次要经过以下部位体现进去：

　　眼睛：看眼睛的色泽和明澈度，眼白颜色变混浊、发黄、有血丝，标明气血有余。

　　皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血短缺。皮肤毛糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，标明身材情况不佳、气血有余。

　　头发：头发的成长速度跟肝血相干，假如肝血有余，头发长得慢、头发枯槁掉发，头发发黄、发白、开叉，标明气血有余，肝血肾气衰败。

　　牙龈：牙龈与胃肠相干，牙龈萎缩代表气血有余。

　　指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上呈现纵纹，阐明体内寒气重、气血两亏，呈现透支，是肌体苍老的意味。

　　手指：手指指腹丰满，肉多有弹性，阐明气血短缺；手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，则代表气血有余。

　　睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸平均，一觉睡到天然醒，阐明气血足；入睡艰难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，标明气血亏虚。

　　静止：静止时呈现胸闷、气短、疲劳难以恢复的形态，则标明气血有余。

　　手脚的温度：气血短缺的人手脚是暖和的，假如手足冰冷，是气血有余的体现。