假如采取食疗的方法，倡议气虚者能够抉择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者能够常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。 坚持艾灸或点按关元（位于脐下四横指处）、气海（位于脐下两横指处）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上四横指处）等穴位，关于调补气血有余也有十分踊跃的作用。

　　另外一个调养气血必不可少的环节是静止。平常可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓静止，尤其适宜脑力休息者以及不爱静止的人。【具体】

　　气血有余 五脏受影响最大

　　危害心脏：气血有余，常会招致心慌、气短、胸闷等症状，如常常呈现，阐明心脏供血有余，应及早就医，以免延误病情。

　　危害大脑：气血有余会伤及大脑，头晕或记忆力降落，是大脑呈现血液有余的最后体现。

　　危害肝脏：脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出成绩，首先要保障供血短缺。

　　危害肾脏：肾脏是身材的排毒器官，肾脏血液有余，就没有足够的能源排出一切的毒素，可能会呈现尿酸偏初等症状。

　　危害胰腺：气血有余，不能产出短缺的胰岛素，糖就不会被失常代谢而留在身材里，招致血糖降低。

　　危害肠胃：肠胃的失常运行需求短缺的血液供给，气血有余，肠胃会缺血，从而减弱肠胃性能，招致肠胃性能变差，引发慢性胃炎等。

　　乳腺疾病：气血有余常会惹起气滞血瘀、肝气郁结，从而招致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。

　　月经错乱：气血有余，女性体内循环就不会顺畅，更易招致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推延、月经量偏少，甚至呈现月经稀发、闭经的状况。

　　补气养血穴

　　1.关元。关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴，是人体元阴和元阳的交汇处，即“女子藏精，男子蓄血”之处。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可进步脾胃生化气血的性能，促成肠道蠕动，加强其对养分物质的排汇，对月经不调、痛经、白带异样等妇科疾病成果明显。

　　2.气海。气海穴是任脉之穴，是补气要穴。后人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具备温阳益气、化湿理气的作用。常常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促成肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道性能。

　　3.血海。血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具备祛瘀血和生新血的性能，属男子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是医治妇科血证及同血分无关的皮肤病的要穴。

　　4.三阴交。三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因而，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，还可补血、活血、放弃血压稳固。

　　5.隐白穴。隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可安慰脾经，促成气血源源一直的生化，是女性补血的大穴。

　　甘味食物最养血

　　1.红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的抉择。月经降临之前的一个星期开端，每天吃几颗红枣，或许是炖汤来喝，可以无效协助女性补血。

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