学街舞 怎样快速学街舞？

　　街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

　　2街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。(注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一部分而非街舞的统称)。

　　3常见街舞舞种：Breaking(霹雳舞)、Poppin(机械舞)、Locking(锁舞)、Punking/Wacking/Voguing(甩舞) 、Hiphop(自由舞)、House、Jazz (爵士舞)、Raggae(雷鬼舞) 、Krump(小丑舞) 、New Style等等。

　　练习技巧

　　1循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开

　　2增加强度

　　3采用各种伸拉练习使身体放松

　　4动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活

　　5熟悉音乐节奏，练习前要熟悉并适应伴奏音乐的特点。达到准确、自如地踏上步点并与音乐合拍

　　快速提高

　　1端正态度，确认有信心、耐心、诚心

　　2压腿、下腰

　　3平衡练习

　　4力量训练

　　5每天练弹跳

　　6每天多思考，多借鉴，练习身体协协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 热身训练]

　　7循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开

　　8增加强度

　　9采用各种伸拉练习使身体放松（图片来源：东方IC）