专家小传
　　廉永云，黑龙江省老年医学会骨质疏松专业委员会副主任委员，擅长骨性关节炎、股骨头缺血性坏死，以及类风湿性关节炎等的治疗

　　在运动时，若姿势不当，很容易扭伤关节。踝、膝盖、肩这三个关节是最易受伤的部位。 

　　打篮球时注意护踝关节。在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向，若落地重心不稳，就会扭伤足部韧带，俗称“崴脚”。崴脚后，应立刻坐在原地查看伤势，比如脚踝肿胀情况、用手挤压时是否有疼痛感和摩擦音等。若只是崴脚，可用红花油按摩受伤部位，静养3天，一周内不要做剧烈运动，避免二次崴脚。为防止崴脚，打篮球前，应做热身运动，以伸展运动为佳，可帮助维持良好的柔韧性。还可在脚踝处佩戴护具，增加踝关节稳定性。 

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