我们常常可以在公园或是小路上见到倒走的老人,那么倒走到底是怎么回事呢?倒走有什么好处让许多人都开始倒走?倒走有什么方法技巧吗?下面小编就来给大家介绍一下倒走,看看 ... [更多详细]
健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双 ... [更多详细]
瘦身特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做 ... [更多详细]
冬季人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾玻但是,无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体,还会因身体不适而生玻以有氧运动为主 ... [更多详细]
常说「运动要坚持」,但即使是运动上瘾的健身狂魔,也一定有过「今天不想练」的念头。或许工作繁重压力大,或者今天天气不太好,又或者运动到了平台期积极性受打击……总之, ... [更多详细]
古希腊医学家希波克拉底有句名言“让食物成为你的良药”。有些食物具有天然的杀菌作用,能增强人们对抗细菌性疾病的能力。近日,《印度时报》对此进行了总结。 1.芒果。生芒果 ... [更多详细]
很多老人的小腿上常常能看到爬满了蚯蚓,有人形象地称这种腿上的静脉曲张为蚯蚓腿,医学术语则为下肢静脉曲张。据文献报道,静脉曲张总体发病率在20%左右,在老年人中更高,有 ... [更多详细]
随着年龄的增长,特别是50岁以上的老年人,总是会说膝盖疼,轻者阴天下雨会疼,重者则活动都是难事,其实出现这些问题不要总是归结于年龄,其实还是和自己的保护不当有关,下 ... [更多详细]
又到了这个尴尬季节......锻炼吧!穿太厚跑不动,不锻炼吧!这天天窝着也不是事啊!尤其是对于热爱健身的朋友来说简直无以言表了。伴随着天气变冷,身上穿的衣服加厚,连走路行 ... [更多详细]
你有没有觉得自己胸闷无力,喘不上气,或是总觉得自己的呼吸不够用,总是需要深呼吸?这样是不是很难受?总是不自觉的呼吸很重。下面小编就跟大家讲讲总觉得自己呼吸不畅是什 ... [更多详细]
健身已经是现在社会养生必讲的话题,但是健身...[详细]