【导读】怎样吃能够美白?所谓一白遮三丑，对于很多女性来说是最需要进行美白的，那么怎样吃能够有效美白呢?小编给大家讲讲怎样吃能够有效美白呢?

怎样吃能够有效美白呢

1、红豆汤

原料：

赤小豆3000克、白砂糖200克。

先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

2、甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：

甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。

怎样吃能够美白

猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

3、牛奶蛋白羹

原料：

牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。

【导读】美颜养生的食谱，对与女性来说想要美颜不仅仅是通过外力的作用也是可以通过内补的作用来进行美颜养生的，那么美颜养生的食谱有哪些？小编给大家讲讲美颜养生的食谱。

美颜养生的食谱

枸杞酒酿蛋

材料：

枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

做法：

先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

美颜养生的食谱

木瓜红枣莲子蜜

材料：

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

4、黄瓜粥

原料：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

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