黄瓜 鸡蛋 法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可 ... [更多详细]
晚上不吃饭能减肥吗? 不吃饭是可以减肥的 晚上不吃饭能减肥,但对胃不好。理论上来说只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的 ... [更多详细]
什么是“电脑脖”? 颈椎非常重要,也非常脆弱的。电脑工作者要长时间的低头伏案,颈椎就一直处于紧张的状态,很容易造成慢性劳损、变形,产生骨质增生(也叫骨刺)、出现椎间盘 ... [更多详细]
夏天到了,很多人都想快速减肥,从健康的角度,在30天内减掉15斤其实不建议。但是想要在夏天瘦得更快,你可以多吃这些食物: 豆腐:豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素,很 ... [更多详细]
适当的力量训练 适当适度的力量训练有助于我们肌肉的养成。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助 ... [更多详细]
现在减肥药市场中很多都打着“安全有效”的旗号,但实际效果是如何,据使用过后的评价,很多都并不是这么有效果。那实际上最有效安全的减肥药有哪些?下面让小编来告诉你吧。 ... [更多详细]
节食减肥不可取 导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动,于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择,但是为了能尽快摆脱肥胖困扰,不少MM采用节食减 ... [更多详细]
A型血适合植物蛋白 A型血 A型血的人比较适合消化植物蛋白,而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢,所以不建议多吃,比如猪肉、羊肉、牛肉这些。 推 ... [更多详细]
少吃猪肉 畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一 ... [更多详细]
最不费力 减肥 法之睡觉减肥法 在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这 ... [更多详细]
魔芋对于想减肥的人来说,是神一样的食物。 魔...[详细]