早上运动是 减肥 最佳时机 同样是花60分钟运动,最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式:你清晨醒来之前,新陈代谢是处于最低点。然后慢 ... [更多详细]
“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”很多人认为胖是吃出来的,减肥当然要从“吃”上打主意,比如限制脂肪、碳水化合物……很多胖人为了减肥而节食,在开始的几周确实会取得 ... [更多详细]
一、勤泡脚 减肥 脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环, ... [更多详细]
从日常的习惯入手是最直接的减肥方式,利用午休的时间做做下边这些动作,可以减少腹部的赘肉哦。 1、揉腹 大家在吃完午饭之后往往精神困倦,并且不想动。小编想要和你们说的就 ... [更多详细]
擦玻璃练“叉腰肌” 有的人腹部也没什么赘肉,可一坐下来小肚子就往外凸,其实,这些都是由于髂(qià)腰肌脆弱引起的。髂腰肌俗称“叉腰肌”,由髂肌和腰大肌组成。它的位置很好 ... [更多详细]
脂肪太多的危害大家都知道,但是有些女性为了追求骨感美,拼命减肥。其实脂肪也不是越少越好。给身体保持适当的脂肪率(女性最好不要低于19%),否则,容易引起内分泌失调等各 ... [更多详细]
五月不减肥,六月徒伤悲,七月更加肥夏日来临,减肥成为很多人尤其是 女性 的选择。节食、减肥药人们选择不同的减肥大法。为此,专家提醒要科学减肥,否则会产生一系列副作用 ... [更多详细]
这五个动作可以充分锻炼到腿部和腿部以及腹部的肌肉。但是三天打鱼两天晒网的练习起不到任何作用,因此你需要坚持一个月才能看到效果哦! 亚洲女性尤其是上班族,久坐成“灾” ... [更多详细]
在减肥的时候,很重要的就是体重轻了,减肥就是减重,如果体重没减,那么减肥就是失败的!? 这个观点,是绝大多数人认可的,但并不是没有毛病的。正确的观念是:减肥最终目的 ... [更多详细]
牛奶 牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧,并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收,并不会带来消化负担,还能缓解饥饿感。 杏仁 杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营 ... [更多详细]
魔芋对于想减肥的人来说,是神一样的食物。 魔...[详细]