7.无花果
无花果绝对能与其他食物并驾齐驱满足你的味蕾!但是你需要注意:如果要生吃无花果,一定要尽快吃掉,因为它十分容易变质!
8.香草拿铁
如果你是咖啡爱好者,不妨改喝拿铁或摩卡来满足突发的甜食欲。
虽然咖啡并不是世上最健康的饮料,但就它们可以帮你远离含高卡路里的甜食,就这点来说,咖啡已经完胜!
9.布丁
这是《超自然档案》中 Dean Winchester 的最爱!此外,布丁有很多口味,这也极大限度了解决口味单一的问题!
10.谷片
早餐能吃、晚餐能吃、当甜点也能吃!没错,不管哪种谷片都可以不分时间的尽情享用!
11.樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明,带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量,一杯(约12个)即可,因为它的含糖量也较高。
12.即食麦片
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。