正在减肥的朋友，遇到去外面吃饭的邀约时，通常内心都是忐忑的，忐忑着万一不小心吃多了，减肥大计岂不毁于一旦？其实不用担心外出吃饭，要想避免吃太多，选餐厅可是有窍门的。通常大家都知道用餐环境很重要，但是并不一定了解其实用餐环境的亮度，是会影响你的食欲的！要想避免过度进食，你该把选择灯光明亮的餐厅还是暗一些的餐厅呢康宝莱带你一起学习。

外出就餐应选择明亮环境

灯光的明暗会决定人的食欲。想到这个问题，你一定会觉得，如果想吃得少，应该要选择暗一些的餐厅吧，因为在灯光昏暗的餐厅吃饭，会让人不自觉地放慢吃饭速度。但事实，果真如此吗？近日，一家市场研究机构的调研结果显示，那些在光线明亮的餐厅里用餐的人，选择健康食物的几率要比在昏暗餐厅用餐的人高出16%-24%。并且，研究人员有证据证明，这样的结果主要是因为光线对于食客的警觉性产生了影响，“在明亮的环境下，我们会对食物变得更敏感，从而更倾向于选择那些有利于长远健康的食物”。

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