二 保证规律饮食

　　中医认为,肝火旺盛可影响脾胃健康.暴饮暴食或者饮食无度等不规律的饮食习惯会影响脾胃健康,进而损害肝脏.因此,春季养肝要注意保证规律饮食.

　　春季养肝护肝,饮食上要以清淡为主,不要大鱼大肉,可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜,避免使用辛辣食物.可以使用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物.同时也可食用海鲜,如黄鱼、银鱼、虾蟹等高蛋白、适量脂肪的食物,帮则提高免疫力,修复肝脏受损细胞,保证肝脏健康.

　　三 适当调整情绪

　　肝脏异常会影响人的情绪,同时,人的心情好坏也会影响肝脏健康,尤其是抑郁、易怒最容易损害肝脏.因此,保持良好的心情是养护肝脏的重要一步.

　　养护肝脏要保持心境愉悦,养成积极乐观的人生态度.当出现情绪不舒畅时,要寻找宣泄的渠道,不要憋在心理,以免抑郁成疾.同时,在万物复苏的春季时节,可以适当进行户外活动,以放松心情,调节人体新陈代谢.

　　四 适当地按摩穴位

　　肝功能异常很容易会导致体内病毒堆积,加重肝脏损害.通过按摩身体的相关穴位,起到滋阴补血,养肝补肝的作用.

　　建议可以按摩太冲穴,其是人体足厥阴肝经上的重要穴位,在足背的第一、二跖骨之间凹陷处.经常按揉太冲穴,能够调动肝经的元气,起到补阴、养肝、柔肝的作用.

　　肝脏主理疏泄与藏血.而春季容易出现肝火旺盛的症状,损害身体健康.因此,春季要注重养肝护肝,在保证充足睡眠,规律饮食以及保持心情舒畅的基础上,同时要注意适当地按摩一些养肝的穴位,保护肝脏健康.

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