冬天到了，天气太寒冷，导致很多人都不愿意出门。老年人也会因为一些原因怕冷，那么如何帮助老年人在冬季预防寒冷呢？下面小编给大家总结了一些方法，食物也可以帮助老年人御寒，大家注意了。

老年人之所以害怕冷是因为老年人体内缺少无机盐这种物质所造成的，所以在日常饮食中，可以多吃一些富含这类物质的食物，就可以达到抵抗寒冷的效果，比如胡萝卜和我们常吃的大白菜。

要想更好地抵御寒冷，在日常饮食中可以多吃一些羊肉，因为羊肉中含有丰富的铁钙等微量元素，而且羊肉是一种大补类的食物，富含大量的热量，多吃羊肉还能够帮助老人预防咳嗽等相关的疾病。

还可以多吃一些保健品，健脾可以帮助老年人预防许多疾病，而且还能帮助老人强身健体，提高免疫力，这样在寒冷的冬季也不会患上疾病，在药店这些保健品都有销售，但是价格也都不等。

注意事项：

正确的饮食习惯能帮助老人抵御寒冷，预防许多疾病的发生，但如果饮食不正确，会起到相反的效果，最好吃一些清淡的食物，这对老人消化也是具有辅助作用的，但任何食物都不要过量。

方法

开窗透气可御寒

人每天都在呼吸，如果长时间关闭窗户，会使屋内二氧化碳增多，影响人的健康，严重的还会导致呼吸困难。另一方面，做饭时难免会有油烟进入到屋内，油烟会随着空气被人体所吸收，藏于体内，造成中毒，所以在平时用厨房烧水时，也一定要用油烟机，能把有害气体转换掉。平时也要适当开窗透气，新鲜的空气中不但富含氧气，还含有大量的负离子，它能调节大脑皮层的功能，消除疲劳，提高工作效率，降低血压，改善睡眠，治疗神经衰弱，对人的身体都有一定的好处。

开窗透气是很多人都知道的防病的方法，但是面对如此寒冷的天气，真的适合开窗吗？当然啦，冬天是不能随便开窗的，有几点要特别注意。

不要在大风时开窗

其实老人没必要时刻开窗，可以看天气而定。冬天风不会很大，老人可以看风小或者无风时开窗，这样就不会觉得寒冷，每次开窗20分钟左右，让屋里的空气转换，能有效减少致病菌。

开窗时间有讲究

开窗也有时间讲究的。一般一天开窗三次为好，时间定在早、中、晚，具体时间以9时到11时、下午2时到4时为好，这时人流少，车少，能使新鲜的空气流入房间。

突然开窗或引起感冒

冬天寒冷，屋内被烤炉烤得温热的时候，突然开窗，可能会让老人感冒。所以老人开窗时要依自身情况而定，如感觉到冷，可暂时离开房间，或者多披件外套。

有雾霾时勿开窗

当空气中有雾霾时不要开窗，雾霾中的颗粒物进入屋子，肯定会被人体所吸收，颗粒物黏在呼吸道上，会引起肺部的炎症。雨雪天污染物得到清洗，这种天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。

家里有重症病人勿开窗

开窗透气是在对自身健康的情况下才做的事，如果家里有重症病人，自然就不能开窗了，冷空气可能会加重病情。

尽管冬季的气候是十分寒冷的，但依然要坚持每天开窗通风，尤其是老人，在这个时候也可以利用天时地利来提升自己的免疫力。

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