穿比基尼潜雪走红，要红还是要命?(2)

发表日期：2016-12-02 08:16 | 来源：未知 | 点击数：次　收听：

1.头部戴帽

人体的头部有很多重要穴位，因此，一旦裸露在外面，很容易受风寒。而头部受寒，感冒、发烧就随之到来了。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，冬天的晚上花十几分钟经常按摩头皮，也有助于加快血液循环，保持头部暖和。

2.保暖先暖手脚

所谓“寒从脚下起”，脚部一旦受寒，很容易引起腰腿痛等病症，而每天裸露在外面的双手，冻伤了也会有“后遗症”。因此，冬季手脚保暖尤为重要。脚部保暖首先要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。晚上最好每天用40度左右的热水泡脚，10-20分钟即可。每天坚持步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。而手部的保暖就非常简单了，户外戴手套，每天搽护手霜的时候顺便按摩双手。

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