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小雪节气，一定要吃它，吃对一年不生病！(6)

发表日期：2016-11-30 08:13 | 来源 ：未知 | 点击数： 次　收听：
      

早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，早阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。 

戴围巾戴帽子保护阳气          
“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。    

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