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冬季补肾的方法 老中医教你补肾(7)

发表日期:2016-11-28 08:15 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

冬季补肾的方法

5、撮谷道

谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。

6、摩足心

足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。

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1、泥鳅

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