第三，尽量避免频繁吃宵夜。

　　夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

　　第四，不要熬夜。

　　很多人是典型的夜猫子，迫于工作压力晚上熬夜，夜间胃酸分泌较多，再加上咖啡、浓茶作用，交感神经兴奋，久而久之，就会腐蚀胃肠粘膜而形成溃疡。

　　第五，避免精神紧张。

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。大脑皮质接受外界的不良刺激后，导致胃和十二指肠壁血管和肌肉发生痉挛，致使胃肠粘膜抵抗力降低。要保持乐观、愉快地情绪，要学会自我减压。

　　最后，希望大家可以养成良好的生活习惯，生活要有秩序，不要熬夜，作息有规律。平时也可适度的进行中医调养，吃一些中药进行祛湿、疏肝。患者最好结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，注意劳逸结合。

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