发呆这件事情好像从投入到社会生活中就已经与自己绝缘，上一次发呆估计还是小时候——课堂上走神、大人们聊天时自己却在内心的小世界里满地跑。但成人的世界总有很多无奈，让你走神1秒，都觉得是浪费。压也许是时候把忙碌搁置在一边，试试发个呆，放空一下心情。
专家表示，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己 的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
测试一下，你是不是压力山大需要发个呆了?
1，对工作总是提不起兴趣，甚至什么都不想做。
2，手边有太多事情，总是忙了A忘了B。
3，开会想到自己要发言，就能听到小心脏扑通扑通的声音。
4，和男朋友闹了小别扭，就总是想那件不开心的事。
5，一个case翻来覆去搞不定，所有的创意都没有一拍称快的感觉。
6，起床时间，就是不想起来上班。
7，地铁拥挤的空间，不能看手机格外烦躁。
8，睡前脑子转不停，数小羊也睡不着。
如果有3条以上，恭喜你，你已进入焦虑期，该调节了。担心已丧失放空能力?别着急，我们提供的5个发呆法，通过每天的训练，很快就能找回孩童时天马行空的发呆力!
怎么发呆既不浪费时间又科学?
发呆不用特意找个时间或者空间，只要在工作和生活的间隙中偶尔发个呆，能让你随时随地重新充满活力!
1，早晨起床时来个深呼吸
压力症候：整天无精打采睡意朦胧你磨磨蹭蹭爬起来，心里极其不情愿，一整天都倦怠无比。其实，那些行动力极强的人也好不到哪儿去。
怎么发呆：起床时不要重复睡眠，也不要着急爬起，而是静躺在床上发呆5分钟，深呼吸10~20次。吐气时，想象体内的废气和烦恼全部离开身体;吸气时，想想梦中美好的情节和今晚的约会。做完这一套，再缓慢坐起，伸伸懒腰，给自己一个微笑，一天的好心情就有了基础。
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