夜跑要注意运动量，运动量大，神经过于兴奋，会影响睡眠。夜跑时，光线不如白天充足，跑步易撞伤或崴伤。另外，夜间凉快，运动出汗后吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，埋下疾病的隐患。

小编提醒：跑步对于每个人来说是最简单的健身方法，也是最轻松最方便的，不用话太多时间，下班路上就可以健身养生，对于上班族来说是做好不过的了，所以小编建议大家多跑跑步，对身体好！