“春捂秋冻”,是古人在长期生存斗争中总结出来的健身防病要诀,体现了顺应天时的医学观念,广泛深入民心。但秋冻也有讲究,不可错误理解,否则会适得其反。最近天气实在冷,穿很多衣服还说不暖,怎么办呢?
秋冻因人要有“度”
75岁刘老太患有多年的“老慢支”,往年一入秋季,就早早的换上了暖衣,早晚都憋在屋里不敢出门。即便如此,犯病时的憋气胸闷、咳嗽,依然让她痛不欲生。今年夏日三伏天找一位老中医做了冬病夏治,医生劝她说,秋天时不要老憋在屋里,出去活动活动,适当冻一冻,有利于减轻症状。她照此遵行,自我感觉不错。前几天寒潮来袭,子女都劝她添加衣服,她执意不肯,依然是晨起一身短打扮,顶风外出活动。不料回家后就犯病,咳嗽,喘得透不过气。子女急忙把她送到医院,住院好几天才缓解。
秋凉了,许多老年人晨练时依旧只穿一件单薄的短袖,他们认为,衣服穿得越是少,越能收到好的锻炼效果,其实是一种误解。所谓“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,也不是一味的忍受寒凉,而应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。也就是说,应该掌握好“冻”的度。