日常生活中，所有的健身者都知道，胸肌是每个男人魄力的体现，也是许多健身爱好者最喜欢和在意的肌肉，同时，也是最好锻炼的肌肉。人的胸部是体型轮廓中最为突出的一部分，而对很多男性而言，轮廓分明又强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分的体现出男性的阳刚之美。

胸肌锻炼的一般方法

仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

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