11、进餐甚少,味如嚼蜡。10分
12、经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分
13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分
测试结果:
1、如果累积总分超过20分,就表明您体内已有少量毒素堆积;
2、如果累积总分超过40分,说明您体内毒素堆积已较为严重;
3、如果累积总分超过60分,您体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
到底什么是“毒”?
近几年,随着环境污染、食品安全危机等问题的出现,再加上长期坐着办公,运动少了,便秘的人多了,很多女性都认为自己体内有毒素。于是,不少人追捧排毒产品。有些女性朋友是为了解决便秘问题而使用排毒产品,有些则是抱着美容目的使用排毒产品。
我们的身体内是否真的堆积着那么多的毒素呢?
专家称,西医没有排毒的说法,只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪,在补气的基础上进行排毒。
中医认为造成人体毒素的情况主要有三种:
水毒:体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官,而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等!
血毒:因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等,导致气血循环不良,肝脏排毒功能不好,肝气淤积!
食毒:饮食过于精细、油腻,吃甜食、冷饮过多造成!
正常人是否需要排毒?
那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授称,现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人。健康的人没有毒,是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统,有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外,出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质,通过肺排出二氧化碳,通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外,维持人体的代谢平衡。所以,大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。
滥用排毒产品反而有害。
目前排毒养颜的药物大行其道,广告铺天盖地。排毒产品到底有没有作用?对此,专家指出,“排毒”其实就是商家打的一个概念牌。不难发现,这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种:一是治疗便秘;二是养颜、瘦身;三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素,治疗各种慢性病等。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值。
教你几招排毒法
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施:此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。