苹果泥：一般喝奶粉的孩子，都容易大便干燥，拉不下来，大便的时候大人都跟着使把劲，这时候你弄个面苹果刮成泥，和奶粉混在一起喝，第二天你再看看咱这大便，可就轻松多了，形状都会改变了。这是为啥？因为苹果含有大量的粗膳食纤维，能够促进肠蠕动，促进消化。

　　苹果粥：用苹果煮粥，可以治疗胃肠功能紊乱。再配合山药和小米共煮，可称得上是健脾第一良方，孩子脾胃虚弱，坚持喝一段，对胃肠功能能有很大的提高。

　　另外苹果还能增进记忆，补脑养血、宁神安眠，抗抑郁和压抑感。

　　压力大、睡不着觉，蒸点龙眼吃吧

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