失眠，简单来说，就是睡不着。相信大家基都遭遇过失眠，由失眠而引发了各种症状才是最痛苦的，今天中华养生网就给大家推荐5种食疗方法，应对失眠后遗症……

　　一、大脑疲劳

　　熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。

　　大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。

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