吃什么东西生津

夏季生津止渴吃什么食物?夏季多炎热,胃肠消化功能减弱,食欲不佳,饮食调养应着眼于清热解暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。

1、瓜果蔬菜

选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少,既营养又消暑。

2、苦瓜茶

鲜苦瓜切断去瓤,纳入茶叶混合,悬挂通风处阴干。将外部洗干净,连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内,沸水冲泡,代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。 夏季生津止渴吃什么食物3、绿豆汤取绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用(可酌加白糖调配),有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

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