小雪已过，中国多地开启大雪纷飞模式（广东广西除外…），这时候就要吃一些食物来补充能量，增强体质，推荐几款美味营养的暖身食物，暖手暖脚更暖心哦。

第一菜：白萝卜软化血管在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。

萝卜脆嫩爽口，可以润喉、开胃，可以降血脂、软化血管、预防冠心病和动脉硬化，还有抗癌的功效。

冬天最经典的萝卜菜肴就是红烧萝卜，柔嫩酥滑，清香爽口，同时也最易消食祛火。

红烧萝卜

食材：白萝卜500克，花椒油50克，酱油2汤匙，盐、绍酒、味精、糖各适量，葱末、姜末共10克。

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