黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥方式，据我所知，黑米减肥法一种简单有效的减肥食疗法。利用黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。相对于运动减肥更为简单有效。

　　很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多困扰时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。下面和你分享三款黑米减肥食谱，规划好每天的饮食，利用黑米有效地减肥。一块来看看吧!

　　一、黑米粥

　　①黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;

　　②煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;

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