虽然，富含维生素的食物，一般都在水果、蔬菜里面，可能比吃肉更贵，但是宁可平时吃土，维生素也要补。

橙子、苹果、坚果、豆类、绿叶蔬菜中含有的维生素高，但是可能比较贵，想要便宜一点的，就多吃萝卜、白菜、鸡蛋、西红柿等食物吧。

第三，喝水、饮茶都可以

喝水保证一定的量，自然排尿就多了，尿酸能够随着尿液的排出流出体外，身体的尿酸值自然就降低了。

比喝水更重要的是饮茶，需要准备好蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等八种食材，制成千针草甘葛茶，每天按时喝，一天喝三次。

对于降尿酸、防痛风来说，喝水、饮茶这两件事，是非常重要的。

千针草甘葛茶非常适合尿酸高的人作为日常饮品饮用，最好能够长期坚持喝这款茶。

虽然不至于百病全无，但是可以保证，痛风一定会很难再次发作的。

第四，拒绝各种刺激

人们渴望刺激、喜欢刺激，但是为了健康，却必须远离刺激。

不管是性生活上的刺激，还是寒冷的刺激、精神上的刺激，一旦长期发生了，人们的神经系统就容易受到干扰，间接的造成尿酸排泄量减少。

所以，“节制”两个字，如果能做到，请尽量做到，慢慢来，保证情绪稳定，心态轻松，远离各种刺激。

如果是平时特别喜欢各种刺激的人，最好不要无视这点要求。

第五，提高生活水平

那些因为钱，因为时间，只能龟缩在房间的一角、办公室的一角的人，机会不会找上他们，反而，疾病更容易找上门。

想要省钱、省时间，结果却通通花在了治病上面，这又是何苦呢?其实只要我们平时抽出来一些时间，办张健身卡，闲时去跑跑步，做做轻松的锻炼，保证规律的出汗就够了者下手中的手机，多睡一会，睡眠时间多了，免疫能力强了，身体也能得到一定的修复又或者，把平时点外卖的钱省下来，每天花一点时间，做个营养减肥餐，既保持了身材，又能防止过于肥胖，诱发痛风发作。

小编推荐：
痛风急性期要牢记3点，选
这些食物是痛风的“天敌
痛风急性发作怎么办，吃
男人过了40岁，还有这些嗜