另外，您一定也知道了，糖尿病病友的水果要在餐前1小时左右吃，这时候血糖已经在下坡路上了，吃点水果，不会加重血糖高峰。

如果平时这个时间您的血糖还是比较高，那就建议您先调整好正餐，正餐少吃一点碳水，用加餐的水果来代替，可以提供比精米精面更多的营养。1个半斤的红富士(约123千卡)，比2两熟米饭热量(约116千卡)略多，您可以考虑如何替换掉。除了水果，有些加工食品中也有果糖，怎样识别避免它们的危害，下一篇文章再给您讲。

小编推荐：
50岁得了糖尿病，控制饮食
被糖尿病足缠上了怎么办
早上空腹吃几粒花生，对
老说“一个柿子十副药”