以前我们的交通工具主要都是依靠双腿，即使每天不运动，走路也能达到锻炼的目的。随着社会经济的发展，公交、地铁、飞机等众多的交通工具便捷了我们的生活，也节省下来的许多时间，且很多工作都是只需要人坐在电脑前完成的，可能很多人一天下来基本没什么运动量。殊不知，看似我们实在享受，但其实实在给身体施压，久坐不动对身体的影响或超乎你想象，下面我们就来看看如果一个人每天久坐8小时的人，身体会发生什么变化?

每天久坐长达8小时的人，后来都怎么样了?

颈椎，腰椎容易出现疼痛

久坐8小时，对颈椎和腰椎的影响还是很大的，因为坐着的这个动作，首先颈椎就需要承受很大的压力，保持一个动作不动，时间久了，就容易出现酸痛感;颈椎本来的生理曲线的弧度会出现弯曲、周围的肌肉也容易无力，而且背部也基本固定住了，长时间得不到伸展，久而久之，颈椎和腰椎都很容易出现疼痛。

大脑的供血容易不足

因为长时间的保持坐着的姿势，体内大部分的血液都会集中在下半身，血液的循环和代谢也都会变慢，就会使得上半身的血液可能会出现输送不及时的情况，特别是心脏和大脑，比较容易出现供血不足的情况，人就容易头晕。特别是对于一些上了年纪的中老年人来说，可能对身体健康更为不利。

引起水肿，肥胖

长时间的久坐不动，全身上下的血液循环和新陈代谢的速度都容易减慢，体内的多余的脂肪、毒素以及废物也就不能及时地被分解代谢和排出体外了，不断的堆积在体内，腹部最容易出现赘肉了，时间久了，整个人都更显臃肿了。而且长时间坐着不动，腿部的血液循环还变差了，很容易水肿、出现酸胀感。

容易诱发便秘

每天都久坐8小时甚至更长时间，不仅下肢的血液循环和代谢会变慢，血管也会受到很大的压迫，体内的毒素和废物也不能被及时的排出，排便可能会越来越不规律，下肢静脉还容易过度的充盈与隆起，久而久之就很容易诱发便秘。所以当你已经感觉到排便不规律的还是，最好要多起身活动活动了。

看完以上的几个久坐不动的影响，还是希望大家要能够避免这种情况，但可能哟润有疑惑了，每天上班都需要坐着工作，又该如何缓解呢?想要缓解，那么最好坐了1小时左右就起身活动一下，每次约5-20分钟，最好不要一连坐着超过3小时。

即使需要坐着办公，也是可以在座位上做一做动作的，比如像掂掂脚尖、向后仰腰、向上牵拉几下等简单的动作都是可以的，舒展舒展身体，促进全身的血液流通与代谢，间隙也要时不时地喝杯水、上个厕所，这样都也可以大大减少久坐不动对身体的影响;下班后也可以散散步，舒缓身心，减少身体的劳损。

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