足浴温度：泡足液的温度，应以能耐受为限，足浴后感觉轻松舒适的温度为适宜。一般可控制40—50摄氏度，老人和儿童不宜过高，风寒感冒，关节炎及素体畏寒怕冷的病人水温在50—60摄氏度。

足浴时间：如果用于强身保健，以每次30分钟为宜；用于治疗每次45分钟为宜；用于强身保健，每日1次即可。若用于治疗，每日2次。

药液准备：将准备好的中药先用2000毫升冷水浸泡，武火煎煮40分钟，文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将2份药汁放在盆中浸泡双足。在足浴过程中，可配合足部按摩，如脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，而后按摩相应放射区。

中药足浴的注意事项

泡足前必须用肥皂清除污垢，忌用碱性大的洗衣肥皂，选用碱性小或不含碱性的香皂或沐浴液，以免过分洗去皮脂而引起皮肤干燥。

泡足过程中，若药液冷却，应加热后再用。需要强调的是，饭后不能立即进行足浴，以免影响消化。由于足浴可加强胃肠蠕动，为保证足浴的治疗时间，足浴前应排尽大小便。

进行泡足的环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，最好配以柔和的灯光和音乐，让患者心旷神怡，精神放松。水温保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病患者，浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者，则不宜足浴。足部皮肤皲裂者，水温也不宜太高，泡洗后尽快擦干，再涂上凡士林等润肤露。

在冬季足浴，应在膝盖上加盖毛巾或被子保暖。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。在足浴过程中，应加强病情观察，注意患者神志、面色、汗出等情况，发现异常应立即停止，如有需要，应尽早到正规医疗机构寻求帮助。

【延伸阅读】

中药足浴小妙方

睡眠障碍：

丹参30克，石决明30克，磁石30克，牡蛎30克，茯神15克，夜交藤15克，肉桂15克，合欢皮15克，香附15克。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

强筋健骨：

骨碎补20克，仙鹤草20克，续断30克，伸筋草20克，羌活15克，红花8克，透骨草15克。

养生足浴方：

当归15克，黄芪20克，红花10克，苏木10克，泽兰10克，生地10克，川椒10克，葛根15克，细辛6克，酸枣仁15克，艾叶10克。

降压足浴方：

罗布麻叶15克，杜仲6克，牡蛎15克，夜交藤10克，吴茱萸10克。

中风后手足拘挛：

伸筋草、透骨草、红花各15克。

双足水肿：

楠木、桐木各适量。

以上小妙方均可根据患者辨证分型，适量加减或相互配合使用。(作者：王营营，系北京小汤山康复医院护理中心住院医师)

小编推荐：
女性久坐伤卵巢如何保养
每天久坐8小时的人，后来
坐班族久坐不累的3个小秘
日本医生推荐：一个动作