4.不加蔗糖饮品

　　我们首先要明确一个概念，就是“无蔗糖≠无糖”。邱超平直言，很多所谓的无蔗糖饮料或食品，只是打着“无糖”的外衣，但是却会加入其他的糖种类，仍然是含糖食品。举个例子，Plus减肥可乐也是在无糖可乐的基础上研发的。但是无糖可乐加入了阿斯巴甜，这个东西一个是不健康，另外一个是会促进人去摄入更多高热量的东西。

　　5.排毒清肠减肥茶

　　邱超平还特别提醒，市面上有一些所谓的含纯中药材的减肥产品，过分夸大和吹嘘功效，有些是以泻药为主。

　　广州华侨医院减重与代谢病外科副主任医师杨景哥指出，“这种减肥的效果对人体的伤害也蛮大。”长期使用缓泻的药物可能会引起结肠黑变病，使结肠粘膜从正常的粉红色、淡红色变成黑色。

　　不少减肥产品中含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子等中药材，而这些中药材都含有一种叫蒽醌的物质成分，长期使用会导致黑色素在结肠黏膜内沉积，出现结肠黑变病。结肠黑变病目前认为可能与结肠息肉和结肠肿瘤发生率增加有关。临床上部分便秘患者的腹部不适、治疗难度大等问题都可能与长期过度使用减肥通便茶等药物或保健品有关。

　　南方日报记者 李劼 通讯员 简文杨

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