益生菌的主要功能：

　　◆ 预防肚泻和便秘;

　　◆ 帮助消化、清理肠胃、排除毒素;

　　◆ 制造重要维他命及营养素;

　　◆ 提升身体抵抗能力。 

人体所需营养及如何补充汇总

　　水

　　水是生命的源泉，是人体不可缺少的组成部分之一，占成人体重的2/3，它维持人体正常的生理活动，与生命息息相关，一旦肌体失去20%的水分，就无法维持生命。

　　水的主要功能：

　　◆ 细胞和体液的主要成分;

　　◆ 帮助身体消化、吸收、循环及排泄等生理作用;

　　◆ 保持和调节体温;

　　◆ 体腔、关节、肌肉的润滑剂。

人体所需的八大营养素主要是：蛋白质、脂肪、碳水化合物（米、面等）、水、盐、维生素、微量元素和纤维素，它们对人体健康的生理功能各不相同。所以不能挑食，一定要营养均衡饮食才健康。

石榴里面含有那些营养素

提高免疫力 可常吃含这些营养素的食物

人体第七大营养素 膳食纤维对人体有哪些作用呢

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