胡萝卜蘑菇鸡肉汤，也是不错的选择~

　　先把鸡肉下锅炒至变色，再下蔬菜同炒。

　　一起小火炖煮两小时即可~

还有很多常见的食材，都可以补血哦~

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾。

　　芹菜素有“肠道清道夫”之称，还可以养血补虚。早餐一杯苹果芹菜汁，营养丰富，促进新陈代谢~

　　菠菜有“营养模范生”之称，它能降血压，促代谢，防衰老~

　　南瓜赞誉为“补血之妙品”，富含锌，铁，钴，全都是补血的优良营养素。

编辑推荐：

吃什么补血 3食疗方吃出粉嫩脸色 

女生如何补血 女生怕冷吃牛肉补血补身体

贫血吃什么 贫血体质必吃五款经典补血膏方

小编推荐：
女人月经期吃这个，子宫
女人吃这些特别好！
孕妇吃西洋参好不好？
最新营养早餐，适合不同