跆拳道教学 5个技术特点轻松练习跆拳道 技术特点 1、腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、 ... [更多详细]
拉丁健身操 向你介绍5种健美操 拉丁健身操 拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞,但绝对不强调基本步伐,更确切的说,它是健身操的一种,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重 ... [更多详细]
健身操教学 5个小步骤轻松掌握 夏天到了,你是不是还因为肚子上的救生圈而苦恼,是不是还因为手臂上的蝴蝶袖而放弃穿漂漂的吊带呢?减肥,刻不容缓啊!今天就让小编带大家去跟韩 ... [更多详细]
简单街舞 简单易学的舞蹈有哪些 1、拉丁舞 原因:一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样,相对较低一些:二是拉丁舞属情感舞蹈,成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达 ... [更多详细]
丰胸按摩法 四种丰胸按摩秘笈大揭秘 侧推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房 ... [更多详细]
站着瘦腰的运动 站着也能练就小蛮腰 一、侧身屈体 双手各握一只哑铃,置于身体两侧,手臂伸直,上身用力,在保持上半身不扭曲的前提下,依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体,让左手 ... [更多详细]
怎么瘦脸最有效?试试鼓腮运动 南京市中西医结合医院皮肤科美容主诊医师刘明珠介绍说,绷带瘦脸法的功效有限。如果绑得过紧,会刺激脸部的唾液腺分布区,时间久了有可能使唾液 ... [更多详细]
那些坑爹的瘦腿方法,你都试过了吗? 保鲜膜加速瘦腿法 坑爹指数:+++++ 曾经风靡一时的保鲜膜瘦腿法,不知道你有没有尝试过。 用保鲜膜包裹住双腿,再去走路、跑步、跳绳等,让双 ... [更多详细]
怎么丰胸效果比较好?饮食丰胸吃出来的丰满 胸部小的原因有很多,但是近年来女性胸围普遍比较小,这与当今社会追求瘦为美有很大的关系。很多女性为了减肥,不吃肉,不吃油,只 ... [更多详细]
墙上俯卧撑 步骤1:站在距离墙面约1米的位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身的重量,双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾,但要保持身体呈一条 ... [更多详细]
吃猪蹄能丰胸?猪肉不能和香菜一起吃?别逗了! 较...[详细]