二、选购瑜伽垫要注意什么 三、怎样清洗瑜伽垫 怎样辨别瑜伽垫的好坏 1、怎样辨别瑜伽垫的好坏呢 用大拇指压一下,如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来,表明弹性不够。很 ... [更多详细]
55岁以上的女人练瑜伽的好处 1、55岁以上的女人练瑜伽的好处 步入老年,身体面临更多地挑战,特别是骨质疏松,新陈代谢缓慢,循环不畅等常见的身体机能不协调,让身体状态种种衰退。瑜 ... [更多详细]
练习瑜伽有什么注意事项吗 1、练习瑜伽有什么注意事项吗 呼吸。在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太紧的衣服练习。吸气或者吐气都要尽可能地达到极限 ... [更多详细]
为什么练习瑜伽要腹式呼吸呢 1、为什么练习瑜伽要腹式呼吸呢 呼吸是瑜伽的灵魂,瑜伽体式没有呼吸,就是体操了。呼吸是连接身体与意识的桥梁。 除非特别说明,通常瑜伽采用腹式呼吸 ... [更多详细]
来月经可以练习高温瑜伽吗 1、来月经可以练习高温瑜伽吗 经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期健康。经期要避免做剧烈运动,可以 ... [更多详细]
身体柔韧度不好能学瑜伽么 1、身体柔韧度不好能学瑜伽么 柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的,这种人群反而更适合练瑜伽。 在运动时要 ... [更多详细]
瑜伽算是体育运动吗 1、瑜伽与体育运动定义不同 瑜伽:瑜伽是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印 ... [更多详细]
二、瑜伽练习的禁忌有哪些 三、瑜伽练习的好处有哪些 经期是否可以练瑜伽 1、经期是否可以练瑜伽 对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论,这要根据每个人体质决定。 经期虚弱、 ... [更多详细]
什么人不能练瑜伽 1、有血液凝固疾病者避免练习瑜伽 瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症 ... [更多详细]
二、练习瑜伽时拉韧带要注意什么 三、练习瑜伽时拉韧带受伤怎么办 练习瑜伽时如何拉韧带 1、练习瑜伽时如何拉韧带呢 1.1、坐式拉伸韧带 前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧 ... [更多详细]