4、刷牙时踮脚

人们常埋怨自己工作忙找不到时间运动减肥。但其实生活中有一些零零碎碎的时间是被浪费掉的,如果你能把握好这些零碎的时间做些简单的运动,日积月累,瘦身效果并不比去健身房锻炼差哦。比如,在早上刷牙时候做踮脚动作。提起脚跟到极限后,慢慢回落,如此循环多次,能够提拉小腿线条。

5、桌上放水杯

喝水有助代谢,具有很好的排毒功效。但是人们忙起来的时候时常会忘记喝水,又或者感到不口渴的时候就不喝水。桌上摆一个水杯并保证水杯里一直有水,这样子在你看到水杯时候就想要喝水这回事了。至于一天喝多少水,一般来说一天喝6~8杯即可,但是如果你进行了运动或者吃了重口味的食物,喝水量都应该有所增加。

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