第四，要注意避免一个人宅在家里，或者是一个人苦恼不已、一个人苦思冥想的局面。许多情况下，人的情绪紧张已经客观形成了!我们的化解方式，应当尽可能的采用开放式的方法。要么倾诉，要么渲泄，要么转移，要么化解。而尽可能不要陷入到郁积、后悔、埋怨、嫉妒、仇恨等的情绪之中。这种情况的出现，则可能就是对策比问题更加严重的后果了。所以，我们需要经常性的防止人的情绪进入这种百慕大怪圈。要用开放式的心态去想、去面对，这些问题。这是一个关键点。

　　第五，要降低自己的追求阈值，淡看社会和自然界的风风雨雨。其实社会的风雨与自然界的风雨一样，总是有晴、有缺;有风、有雨;有明媚、有黑暗。这些都是客观存在。人也好，事业也好，身体也好，环境也好，总是不会一直向上!一直向前!一直如愿的!如果有这样的苟求!那么可能是幼稚?可能是病态?可能是非份?所以，人需要在社会生活中，不断的调整自己的阈值!不要将目标、追求、愿望变成负担和过度的压力!这是会事与愿违的。有时候，人的自我满足很重要!这也是一种有效的科学方法。

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