随着社会的发展和竞争的日益激烈，城市居民需要面对各种压力。尤其是中青年白领，往往职位越高，心理压力越大，显然，工作压力对我们有很大的负面影响，能否消除现代工作和生活中的压力是当务之急。然而，我们生活中也需要一些压力，这些压力可有激励的作用，从而可以挑战我们的能力，帮助我们实现一些不可能的事情。

那么，职场压力大，都市白领要如何进行减压？

第一、采取积极的心态来面对

在竞争日益激烈的今天，我们或多或少要承受各种压力。然而，压力即是阻力也是动力，取决于用什么样的心态来面。所以在面对压力时，采取更积极的态度是明智的。当你无法忍受时，不要让自己陷入其中。你可以通过开车、看书、听音乐来放松，常常发现压力并不是什么大不了的事。有些人喜欢把别人的压力强加给自己。事实上，只要你尽力而为，就不用担心，有时间就多学点东西，让你的生活更加丰富多彩。

第二、懂得适当缓解压力

如果压力太大，不能承受，就让它过去，不要去想它，把你的注意力转移到那些让你快乐的事情上。当你调整好自己的情绪时，你已经很坚强了，所以你不必害怕眼前的压力。

第三、懂得知足

在社会生活中，人们总是贪图名利，给自己带来沉重的负担，不愿抛弃荣华富贵。因此，我们应该学会做出选择，学会渴望光明，学会善待自己，不参与恶性竞争，懂得适当缓解和释放压力，不要被压力所淹没。

第四、懂得感恩压力

生活没有压力，我们可能缺乏前进的动力，人生是一条曲折的道路，我们正处在事业的压力之中。没有压力，也许生活是另一种方式，当我们享受生活的成功时，我们也应该欣赏和感恩压力，因为压力让我们每天都有进步。

总之，在生活中，我们每天都要面对各种各样的压力，而懂得将压力转换成前进的动力，这样才是一种积极的行为和方式。所以在日常生活中，我们要纠正自己的一些行为惯，在作息上要合理安排，让自己保持充沛的精力，在饮食上要平衡营养结构，多锻炼身体提高身体的素质，并以一种乐观的态度和健康的情绪来缓解生活的压力。

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