3、职场焦虑要学会向别人倾诉

如果你遇到了让你焦虑的事情,可以学会向别人倾诉一下,虽然倾诉可能并不能解决你的困境,但是发泄一下,讲一下自己的困顿也是好的啊。

4、职场焦虑要寻找成就感

成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。

5、职场焦虑要增强身体锻炼

身体是本钱,只有经常锻炼身体,增强体魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平时不妨出外散步、跳舞等,都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪,有益身心。

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