在一天的三餐中早餐是尤其重要的，经常不吃早餐或者不好好吃早餐的朋友会容易得一些肠胃、消化系统方面的疾病，所以早餐必须是要认真对待的。对于早上要准点打卡的上班族来说，早上的每时每刻的时间都是很宝贵的，要如何才能给自己准备一顿营养早餐呢……

　　首先是在家里自己做早餐，对于早上时间非常紧张的朋友可以使用这个方法。提前在周末的时候去采购一些豆包、垩埃室息烧饼等主食存储在冰箱中，也可以煮一些鸡蛋备用。早上只需要花几分钟就可以做好一份早餐了，比如把豆包放到微波炉中加热一分钟，如果有烤箱，可以把烧饼放到烤箱中加热4-5分钟，加一杯热水，或者再加一个鸡蛋，这样几分钟内一顿简单的早餐就准备好了。

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