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减肥妙方 帮你消除经期带来的浮肿(3)

发表日期:2016-11-22 08:16 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

经期浮肿要怎么办

你可以藉由摄取低盐饮食与避免吃含有精致淀粉与糖类的食物,如蛋糕与饼干(这类食物都会促成水分的滞留,即所谓“吸墨”症状),将水肿情形降到最低。

在任何情况下,你最好都应该避免所有高盐分、高糖分的精致饮食,因为这类食品的营养价值都不高,而且如同我们在前几个问题所看到的,这类点心都可能会加剧你的经前症候群。受糖分刺激而升高的胰岛素值也可能会造成钠的积滞,形成恶性循环。

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