经期浮肿要怎么办
你可以藉由摄取低盐饮食与避免吃含有精致淀粉与糖类的食物,如蛋糕与饼干(这类食物都会促成水分的滞留,即所谓“吸墨”症状),将水肿情形降到最低。
在任何情况下,你最好都应该避免所有高盐分、高糖分的精致饮食,因为这类食品的营养价值都不高,而且如同我们在前几个问题所看到的,这类点心都可能会加剧你的经前症候群。受糖分刺激而升高的胰岛素值也可能会造成钠的积滞,形成恶性循环。
经期浮肿要怎么办
你可以藉由摄取低盐饮食与避免吃含有精致淀粉与糖类的食物,如蛋糕与饼干(这类食物都会促成水分的滞留,即所谓“吸墨”症状),将水肿情形降到最低。
在任何情况下,你最好都应该避免所有高盐分、高糖分的精致饮食,因为这类食品的营养价值都不高,而且如同我们在前几个问题所看到的,这类点心都可能会加剧你的经前症候群。受糖分刺激而升高的胰岛素值也可能会造成钠的积滞,形成恶性循环。